Εργαλείο · Ύψος

Υπολογισμός ύψους καρέκλας και γραφείου

Δύο νούμερα αρκούν για να ελέγξετε αν μια καρέκλα σας κάνει: το ύψος καθίσματος που χρειάζεστε και το ύψος γραφείου που ταιριάζει σε αυτό. Ο υπολογισμός γίνεται στον browser σας και δεν αποθηκεύεται πουθενά.

Η συντακτική ομάδα του BestOfficeChairs.grΕνημερώθηκε: 9 πηγές
Σύντομη απάντηση

Σωστό ύψος καθίσματος ≈ ¼ του ύψους σώματος + 2,5 cm για παπούτσια (κανόνας CCOHS). Ιδανικό ύψος γραφείου ≈ ύψος καθίσματος + ύψος αγκώνα σε καθιστή θέση, περίπου 14% του ύψους σώματος. Για 1,75 m: κάθισμα ~46 cm, γραφείο ~71 cm.

Ο υπολογιστής

—Ύψος καθίσματος
—Ιδανικό ύψος γραφείου
—Αγκώνας πάνω από κάθισμα

Ύψος καθίσματος και γραφείου ανά ύψος σώματος

Με παπούτσια (+2,5 cm), μέσες αναλογίες ανδρών και γυναικών. Στρογγυλεμένο σε 0,1 cm, αλλά διαβάστε το ως ±2–3 cm.

Ύψος καθίσματος και γραφείου ανά ύψος σώματος
Ύψος σώματοςΚάθισμαΑγκώνας (καθιστός)ΓραφείοΣε γραφείο 74 cm: υποπόδιο
150 cm40 cm21,5 cm61,5 cm12,5 cm
155 cm41,3 cm22,2 cm63,5 cm10,5 cm
160 cm42,5 cm22,9 cm65,4 cm8,6 cm
165 cm43,8 cm23,7 cm67,4 cm6,5 cm
170 cm45 cm24,4 cm69,4 cm4,6 cm
175 cm46,3 cm25,1 cm71,3 cm2,6 cm
180 cm47,5 cm25,8 cm73,3 cm0,7 cm
185 cm48,8 cm26,5 cm75,3 cm— (χαμηλώστε το γραφείο ή ψηλό κάθισμα)
190 cm50 cm27,2 cm77,2 cm— (χαμηλώστε το γραφείο ή ψηλό κάθισμα)
195 cm51,3 cm28 cm79,2 cm— (χαμηλώστε το γραφείο ή ψηλό κάθισμα)
200 cm52,5 cm28,7 cm81,2 cm— (χαμηλώστε το γραφείο ή ψηλό κάθισμα)

Πώς υπολογίζεται;

  1. Ύψος καθίσματος. Το σωστό ύψος καθίσματος είναι κοντά στο ύψος ιγνύας (popliteal height): από το πάτωμα μέχρι την πίσω πλευρά του γονάτου, σε καθιστή θέση. Ο CCOHS το συνοψίζει ως «περίπου το ένα τέταρτο του ύψους σώματος», και σημειώνει ότι είναι κανόνας, γιατί η αναλογία κορμού-ποδιών διαφέρει. Οι βρετανικοί ανθρωπομετρικοί πίνακες (50ό εκατοστημόριο, βάσει Pheasant) δίνουν αναλογία 0,253 για άνδρες και 0,248 για γυναίκες, πολύ κοντά στο ¼.
  2. Παπούτσια. Οι ίδιοι πίνακες προσθέτουν περίπου 2,5 cm για ανδρικά και 4,5 cm για γυναικεία παπούτσια. Χωρίς φύλο, χρησιμοποιούμε 2,5 cm.
  3. Ύψος αγκώνα. Το ύψος του αγκώνα πάνω από το κάθισμα είναι περίπου 14,1% (άνδρες) και 14,6% (γυναίκες) του ύψους σώματος στους ίδιους πίνακες. Είναι η πιο αβέβαιη τιμή: διαφέρει αρκετά ανάμεσα σε άτομα ίδιου ύψους.
  4. Ύψος γραφείου. Η HSE συστήνει το πληκτρολόγιο λίγο κάτω από το ύψος του αγκώνα και ώμους χαλαρούς. Άρα επιφάνεια ≈ ύψος καθίσματος + ύψος αγκώνα.

Οι αναλογίες είναι μέσοι όροι πληθυσμού. Το δικό σας σώμα μπορεί να διαφέρει κατά μερικά εκατοστά. Για ακρίβεια, μετρήστε το ύψος ιγνύας σας με μετροταινία, καθισμένοι με γόνατα στις 90°.

Τι κάνω με σταθερό γραφείο 72–75 cm;

Αν το γραφείο σας είναι ψηλότερο από το ιδανικό, ανεβάστε το κάθισμα μέχρι οι αγκώνες να φτάσουν την επιφάνεια. Τα πόδια τότε δεν πατούν, οπότε χρειάζεστε υποπόδιο τόσο ψηλό όσο ανεβάσατε το κάθισμα. Το OSHA περιγράφει ακριβώς αυτή τη λύση όταν το κάθισμα δεν μπορεί να χαμηλώσει αρκετά. Πόσο ψηλό για γραφεία 72, 74 και 76 cm, και τι μέγεθος και κλίση να ζητήσετε, θα βρείτε στον οδηγό για το υποπόδιο γραφείου. Αν το γραφείο είναι χαμηλότερο από το ιδανικό, δεν διορθώνεται με την καρέκλα: χρειάζεται ψηλότερο γραφείο.

Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί κοντοί χρήστες χρειάζονται καρέκλα με ψηλό μέγιστο ύψος, όχι χαμηλό, όταν δουλεύουν σε σταθερό γραφείο.

Τι προβλέπει το EN 1335 για το ύψος καθίσματος;

Το ευρωπαϊκό πρότυπο EN 1335-1:2020 ορίζει για καρέκλες τύπου A ύψος καθίσματος (μετρημένο με φορτίο) από 400 έως 520 mm, με εύρος ρύθμισης τουλάχιστον 130 mm. Ο τύπος Ax φτάνει 400–540 mm με εύρος 160 mm. Αν ο υπολογιστής σάς δίνει κάθισμα πάνω από 52 cm, ψάξτε καρέκλα με εκτεταμένο ή ψηλό κύλινδρο. Δείτε τον οδηγό για το EN 1335.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο είναι το σωστό ύψος καρέκλας γραφείου;

Εκείνο που αφήνει τα πέλματα επίπεδα στο πάτωμα με τους μηρούς περίπου οριζόντιους. Ο Καναδικός οργανισμός CCOHS δίνει ως πρακτικό κανόνα περίπου το ένα τέταρτο του ύψους σώματος. Για 1,75 m αυτό είναι περίπου 44 cm, συν 2–3 cm για παπούτσια.

Ποιο είναι το ιδανικό ύψος γραφείου;

Περίπου στο ύψος των αγκώνων όταν κάθεστε με το κάθισμα στο σωστό ύψος. Για τους περισσότερους ενήλικες αυτό βγαίνει χαμηλότερα ή ψηλότερα από τα συνηθισμένα 72–75 cm σταθερών γραφείων, ανάλογα με το ύψος τους.

Το γραφείο μου είναι σταθερό και ψηλό. Τι κάνω;

Ανεβάστε το κάθισμα μέχρι οι αγκώνες να φτάσουν το ύψος του γραφείου και βάλτε υποπόδιο για όσο λείπει από τα πόδια. Ο υπολογιστής παραπάνω δίνει και τα δύο νούμερα.

Συνεχίστε την έρευνα

Πηγές

  1. CCOHS, Office Ergonomics — Chair (κανόνας ¼ του ύψους)
  2. City University of Hong Kong, Online Anthropometry — popliteal height (πίνακες βάσει Pheasant)
  3. City University of Hong Kong, Online Anthropometry — sitting elbow height
  4. City University of Hong Kong, Online Anthropometry — stature
  5. City University of Hong Kong, Online Anthropometry — shoe allowance
  6. Pheasant S.T. (1982), A technique for estimating anthropometric data from the parameters of the distribution of stature, Ergonomics 25(11)
  7. OSHA, Computer Workstations eTool — Chairs
  8. HSE, DSE — good posture
  9. EN 1335-1:2020 (δημοσιευμένο αντίγραφο NEN, Πίνακας 2)

Οι προδιαγραφές καρεκλών προέρχονται από τις σελίδες των κατασκευαστών, όπως παρατίθενται σε κάθε προφίλ. Μέθοδος: Πώς αξιολογούμε.